Hatha Yoga Etterbeek

(In English after)
HATHA YOGA: 2 cours avec 2 professeures différentes!

Nouveau lundi 19h35-20h35 le 8 et 22/9, 6 et 20/10, 17/11, 1/12.
Tous les mercredis 19h20-20h20 (pas de cours 29/10 et 3/12)
> Cours spécial mercredi 15/10: "Dos, épaules, nuc" (voir plus bas)
> Evénement spécial lundi 17/11: "Hatha Yoga & Bain sonore avec bols Tibétains" (voir plus bas)
- Réservation obligatoire svp cliquez ici
- Tous les niveaux, aucune expérience requise.
- 2 professeures différentes lundi / mercredi, 15 ans d'expérience chacune
- Cours en anglais, aussi en français si quelqu'un le veut!
> Veuillez apporter votre tapis. (Si vous n'avez pas un tapis vous pouvez prêter un la première fois: réservez-le par e-mail.)
- Questions email: [email protected]

COURS CADEAU AUTOMNE 2025!
- Faites 10 cours de Yoga de septembre à fin octobre > recevrez 1 cours supplémentaire en cadeau à utiliser jusqu'à fin de saison le 15/12 :)

LE YOGA EST POUR TOUT LE MONDE!
Aussi pour vous :) peu importe votre âge, poids, forme physique, ou expérience. En tout cas dans nos cours, où les débutants et les praticiens expérimentés sont les bienvenus! Nos professeures excellentes vous proposent des postures alternatives pendant le cours adaptées à votre niveau, et vous guident en toute sécurité.

Le yoga peut sembler intimidant. Cependant, ce n’est qu’une question d’habitude et vous pouvez facilement intégrer le yoga dans votre vie quotidienne. Si vous n’avez jamais essayé le yoga auparavant, notre cours de Hatha yoga sera un bon début! Un cours de Hatha yoga implique un ensemble de postures physiques (poses de yoga appelées asanas) et de techniques de respiration (appelées pranayama) pratiquées plus lentement et avec des prises plus statiques que dans le Vinyasa flow ou l'Ashtanga yoga. C'est donc un bon choix pour les débutants, ce qui leur permet de s'enfoncer dans des poses plus profondes.

Grâce à votre pratique du yoga, vous allez développer votre force, améliorer votre souplesse et flexibilité, améliorer votre equilibre et stabilité!

Le Hatha yoga est également idéal si vous cherchez à ralentir, à vous connecter avec votre corps. Et grace à ceci, vous pouvez aussi trouver un équilibre intérieur et vous renforcer mentalement.

EVENEMENTS SPECIAUX AUTOMNE:

- Cours spécial: DOS, EPAULES, NUQUE.
Mercredi 15/10/2025. Tarif normal 1 cours ou payer avec votre pass.

Pour ce mercredi, notre professeure a prépare un programme avec attention spécial au dos, épaules et nuque comme nous sommes nombreux de souffrir de doleur et raideur dans ces zones du corps. Apprenez des exercises pour vous soulager et pour renforcer, pour prévenir! Notre professeure vous corrige avec douceur si nécessaire. Aucune expérience nécessaire. Aménez vos collégues et amis qui ont aussi besoin!

- HATHA YOGA & BAIN SONORE avec bols chantants tibetain.
Lundi 17/11/2025. Frais de participation 16 eur svp (= je dois demander un peu plus que d'habitude pour le transport du matériel lourd).

Après un cours doux de HATHA YOGA de 40 min - avec aussi Pranayama (respiration) et Bhramari (bourdonnement) - nous allons plonger dans un BAIN SONORE meditative pendant 20 min de rélaxation avec de Bols Chantants Tibétains quand vous restez allongé paisiblement sur votre tapis et ressentez les sons que vous entourent. Lâcher prise sur votre stresse. Lâcher prise sur votre anxiete. Aucune expérience nécessaire.

Un bain sonore est une expérience subjective guidée par notre professeure avec des intentions de bien-être, d'amour et de guérison. Des ondes sonores immersives vont induire une atmosphère rélaxante et le bien-être.

Avec des raisins historiques dans la région himalayenne, les bols chantants tibétains sont utilisés comme cloches sonores pour la méditation et les cérmonies traditionnelles. Dans notre cours de Yoga, quand la professeure fait un mouvement circulaire du baton autours du bol, un son et des vibraitions sont émis qui peuvent inspirer un état d'esprit et de corps plus calme. Cela peut diminuer la tension, l'anxiété, la colère et la fatigue.

> En plus que votre tapis, apportez des chaussettes + un pull/couverture pour ne pas avoir froid pendant le bain sonore.
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HATHA YOGA: 2 classes with 2 different teachers!

New Monday 19h35-20h35 on 8 and 22/9, 6 and 20/10, 17/11, 1/12.
Every Wednesdays 19h20-20h20 (no class 29/10 and 3/12)
> Special class Wednesday 15/10 "Back, shoulders, neck" (see below)
> Special event Monday 17/11 "Hatha Yoga & Sound bath with Tibetan bowls" (see below)
- Booking compulsory please click here
- Open level classes, no experience necessary.
- 2 different teachers Monday / Wednesday, each with 15 years' experience.
- Classes in English, also French if someone needs.
> Please bring your mat. (If you don't yet have a mat you can borrow one the first time: book it by email.)
- Questions email [email protected]

GIFT CLASS AUTUMN 2025!
- Take 10 Yoga classes from September until end October > receive 1 extra class as a gift to use until end of season 15/12 :)

YOGA IS FOR EVERYONE!
Also for you :) no matter your age, weight, physical shape, or experience. At least in our class, where beginners and experienced practioners are welcome! Our excellent teachers provide alternative postures during the class, adapted to your level, and guide you in a safe way.

Yoga might feel intimidating. However, it is only a matter of habit and you can easily incorporate yoga into your daily life. If you never tried yoga before, our Hatha yoga class will be a good start! A Hatha yoga class involves a set of physical postures (yoga poses called asanas) and breathing techniques (called pranayama) practised more slowly and with more static holds than in Vinyasa flow or Ashtanga yoga. It's thus a good choice for beginners, allowing time to sink into deeper poses.

Thanks to your yoga practice you will develop strength, increase flexibility, improve your balance and stability!

Hatha yoga is also ideal if you are looking to slow down and to connect with your body. Thanks to this, you can also find inner balance and strengthen yourself mentally.

SPECIAL EVENTS AUTUMN:

- Special class: BACK, SHOULDERS, NECK.
Wednesday 15/10/2025. Normal price 1 class or pay with your pass.

For this Wednesday, our teacher prepares a program with special attention to the back, shoulders and neck since many of us suffer from pain and stiffness in these areas. Learn exercises to relieve pain, to strengthen and to prevent! Our teacher will gently correct you when needed. No experience needed. Bring your colleagues and friends who need it too!

- HATHA YOGA & SOUND BATH with Tibetan bowls:
Monday 17/11/2025. Participation fee 16 eur please (= I have to ask a bit more than usual to pay the transport of heavy material).

After a soft HATHA YOGA CLASS of 40 min - also with Pranayama (breathing) and Bhramari (humming) - we'll dive into a meditative SOUND BATH during 20 min of relaxation with Tibetan Singing Bowls when you lay peacefully on your mat and receive the sounds that surround you. Let go of your stress. Let go of your anxiety. No experience needed

A Sound Bath is a subjective experience. It's guided by our specialized teacher with intentions of wellness, love and healing. Immersive sound waves will induce a relaxed atmosphere for well-being.

With historic roots in the Himalayan region, Tibetan Singing Bowls are used as sound bells for meditation and traditional cermonies. In our Yoga class, when the teacher moves the mallet in a circular motion around the bowl, a sound and vibrations are emitted that can inspire a calmer state of mind and body. It can decrease tension, anxiety, anger and fatigue.

> In addition to your mat, bring socks + a sweater/blanket to cover yourself to not get cold during the sound bath.

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