Yoga

(In English after)
HATHA YOGA
Tous les mercredis 19h20-20h20 (pas de cours 25/03/2026)

- Réservation obligatoire svp cliquez ici
- Tous les niveaux, aucune expérience requise.
- La professeure a 16 ans d'expérience
- Cours en anglais, avec explications en français si quelqu'un demande.
- Salle spacieuse: vous ne devez pas être trop près de l'un l'autre, et c'est facile de voir la professeure. Ventilation avec air frais (ne pas de climatisation).
> Veuillez apporter votre tapis. (Si vous n'avez pas un tapis il y a quelques tapis à prêter: réservez-le par e-mail.) Il est agréable d'avoir un pull ou couverture pour la partie détente à la fin, pour ne pas prendre froid.
> Veuillez arriver 10 min avant le début du cours pour vous installer car nous commençons à l'heure.
- Questions email: [email protected]

LE YOGA EST POUR TOUT LE MONDE!
Aussi pour vous :) peu importe votre âge, poids, forme physique, ou expérience. En tout cas dans nos cours, où les débutants et les praticiens expérimentés sont les bienvenus! Nos professeures excellentes vous proposent des postures alternatives pendant le cours adaptées à votre niveau, et vous guident dans une manière sûre et très compréhensible.

Programme différent à chaque cours : postures pour l'ensemble du corps, travail de la force, de la souplesse et de l'équilibre, un équilibre entre le physique et le mental, exercices de respiration, relaxation.

Info pour débutants: Le yoga peut sembler intimidant. Cependant, ce n’est qu’une question d’habitude et vous pouvez facilement intégrer le yoga dans votre vie quotidienne. Si vous n’avez jamais essayé le yoga auparavant, notre cours de Hatha yoga sera un bon début! Un cours de Hatha yoga implique un ensemble de postures physiques (poses de yoga appelées asanas) et de techniques de respiration (appelées pranayama) pratiquées plus lentement et avec des prises plus statiques que dans d'autres types de yoga, ce qui permet de s'enfoncer dans des poses plus profondes. C'est donc excellent pour des étirements efficaces, et un bon choix pour les débutants.

Grâce à cette pratique du yoga, vous allez développer votre force, améliorer votre souplesse et flexibilité, améliorer votre equilibre et stabilité.

Le Hatha yoga est également idéal si vous cherchez à re-connecter avec votre corps. Vous pouvez trouver un équilibre intérieur et vous renforcer mentalement.

COURS SPECIAL: NUQUE, EPAULES & DOS le 6 Mai 2026:
Vous vous sentez raide? Vous restez trop assis durant la journée? Sur demande, MERCREDI le 6 MAI à 19h20-20h20 nous aurons notre prochain séance spéciale de Hatha Yoga pour apprendre et pratiquer des mouvements utiles avec notre professeure fantastique pour soulager les tensions, renforcer vos muscles, et éviter la doleur dans le nuque, épaules & dos. Pour réserver cliquez ici

> Apportez votre tapis svp (si vous n'en avez pas, réservez-un à prêter par e-mail).

HATHA YOGA
Every Wednesdays 19h20-20h20 (no class 25/03/2026)

- Booking compulsory please click here
- Open level classes, no experience necessary.
- Teacher with 16 years' experience.
- Classes in English (with French explanations if someone asks).
- Spacious venue: you don't need to be too close to each other, easy to see the teacher. We ventilate with fresh air (not air condition).
> Please bring your mat. (If you don't yet have a mat we have some to lend out: book it by email.) It's comfy to have a sweater or blanket for the relaxation at the end, to not get cold.
> Please arrive 10 min before the class start to settle in since we start on time.
- Questions email [email protected]

YOGA IS FOR EVERYONE!
Also for you :) no matter your age, weight, physical shape, or experience. At least in our class, where beginners and experienced practioners are welcome! Our excellent teachers provide alternative postures during the class, adapted to your level, and guide you in a safe and very understandable way.

Different program at every class: poses for the full body, practice of strength, flexibility and balance, a balance between the physical and the mental, breathing exercises, relaxation.

Info for beginners: Yoga might feel intimidating. However, it is only a matter of habit and you can easily incorporate yoga into your daily life. If you never tried yoga before, our Hatha yoga class will be a good start! A Hatha yoga class involves a set of physical postures (yoga poses called asanas) and breathing techniques (called pranayama) practised more slowly and with more static holds than other yoga types, allowing time to sink into deeper poses. It's thus ideal for efficient stretching, and a good choice for beginners.

Thanks to this yoga practice you will develop strength, increase flexibility, improve your balance and stability.

Hatha yoga is also ideal if you are looking to re-connect with your body. You can find inner balance and strengthen yourself mentally.

YOGA SPECIAL: NECK, SHOULDERS & BACK
Feeling stiff? Sitting too much during the day? By request, WEDNESDAY MAY 6th at 19h20-20h20 we'll hold next special Hatha Yoga session to learn and practice useful moves with our fantastic teacher to relieve tension, strengthen our muscles, and prevent pain in neck, shoulders and back. To book click here

> Please bring your mat (if you don't have one, book one to borrow by email).