|
"RENFORCEMENT MUSCULAIRE"
- sculpter votre silhouette! |
|
Bienvenue à nous joindre quand vous voulez, aussi des nouveaux participants:) Réservation en avance nécessaire, voir ci-dessous.
|
Ces cours est essentiellement axé sur le renforcerement du centre du corps, important surtout si vous passez beaucoup de temps assis. Vous aurez un dos plus fort, une taille affinée, ventre plat, fesses rondes et tonifiées, cuisses fermes…et nous entraînons aussi nos bras et jambes. En effet, tout le corps devient plus fort. Réveillez vos muscles et sculpter votre silhouette! Les cours ont aussi un effet positif sur votre santé en générale en faisant travailler le cœur. C’est un travail intense qui offre des résultats rapides. Nous faisons des exercises debout et des exercises sur tapis.
Expérience n'est pas nécessaire, ne soyez pas timide! C'est plus facile de se mettre en forme quand nous sommes tous ensemble :) |
Programme Ixelles & Etterbeek:
Vous pouvez combiner Renforcement musculaire avec Zumba = excellente combinaison pour un entrainement complet!
Mais vous pouvez bien sûr faire un des cours si vous préfèrez: vous payez séparement pour les cours.
(Programme complet de Zumba cliquez ici)
MARDIS:
NOUVEAU: 17h15-18h10 Renforcement musculaire avec elastics (à prêter dans la salle).
18h15-19h15 Zumba
Derniers cours de printemps: le 25 juin.
Premiers en automne: le 10 septembre.
Adresse: Rue Doyen Boone 6, 1040 Etterbeek (plan ci-dessous)
JEUDIS:
NOUVEAU: 18h00-18h55 Renforcement musculaire: dynamique mais doux pour les articulations!
19h00-19h55 Zumba
Derniers cours le 27 juin.
Nous allons reprendre en septembre 2024!
Adresse: Rue Edimbourg 16, 1050 Ixelles (Pt de Namur) (plan ci-dessous)
DIMANCHES:
10h00-11h00 Renforcement musculaire avec elastics (à prêter dans la salle).
11h00-12h00 Zumba
Pas des cours le 23 juin > à la place nous aurons ces cours samedi 22 juin 10h00-12h00!
Derniers cours en printemps: 30 juin. Premiers en automne: 15 septembre.
Pas des cours le 22 septembre (journée sans voiture Bruxelles) > à la place nous aurons ces cours samedi le 21 septembre 10h00-12h00!
Adresse: Rue Doyen Boone 6, 1040 Etterbeek (plan ci-dessous)
Vous pouvez combiner Renforcement musculaire avec Zumba = excellente combinaison pour un entrainement complet!
Mais vous pouvez bien sûr faire un des cours si vous préfèrez: vous payez séparement pour les cours.
(Programme complet de Zumba cliquez ici)
MARDIS:
NOUVEAU: 17h15-18h10 Renforcement musculaire avec elastics (à prêter dans la salle).
18h15-19h15 Zumba
Derniers cours de printemps: le 25 juin.
Premiers en automne: le 10 septembre.
Adresse: Rue Doyen Boone 6, 1040 Etterbeek (plan ci-dessous)
JEUDIS:
NOUVEAU: 18h00-18h55 Renforcement musculaire: dynamique mais doux pour les articulations!
19h00-19h55 Zumba
Derniers cours le 27 juin.
Nous allons reprendre en septembre 2024!
Adresse: Rue Edimbourg 16, 1050 Ixelles (Pt de Namur) (plan ci-dessous)
DIMANCHES:
10h00-11h00 Renforcement musculaire avec elastics (à prêter dans la salle).
11h00-12h00 Zumba
Pas des cours le 23 juin > à la place nous aurons ces cours samedi 22 juin 10h00-12h00!
Derniers cours en printemps: 30 juin. Premiers en automne: 15 septembre.
Pas des cours le 22 septembre (journée sans voiture Bruxelles) > à la place nous aurons ces cours samedi le 21 septembre 10h00-12h00!
Adresse: Rue Doyen Boone 6, 1040 Etterbeek (plan ci-dessous)
Informations Pratiques:
Apporter:
- Tenue de sport et des baskets (comme pour zumba, aerobics, jogging).
La plupart des participants arrivent déjà en tenue sport. Vous pouvez vous changer sur place en privé, mais il n'y a pas des douches.
- Etterbeek: apportez votre tapis de yoga/pilates/gymnastic svp (il n'y a pas des tapis dans la salle).
Porte de Namur: tapis à prêter dans la salle (apportez la votre si vous préfèrez).
- Bouteille d'eau + petite serviette. Un déodorant et lingettes si nécessaire (nous allons transpirer!).
Réservation et questions:
Reservation + paiement en avance nécessaire, s'il vous plaît. E-mail une ou plusieurs dates à Sofie:
[email protected] ou tél: 0484/661 000.
Frais de participation:
- Pas de frais d'inscription/membre :)
- Payer par cours, ou un forfait de plusieurs cours à utiliser aussi pour Zumba et "Stretch & Strength" si vous voulez.
- Choix des prix, conditions forfaits, et annulation cliquez ici
Adresse jeudis: Rue Edimbourg 16, 1050 Ixelles
- Vous entrez de la rue par une grande ouverture (ou vous pouvez garer votre vélo) puis vous êtes directement dans la salle.
- Access: très proche de metro Porte de Namur ligne 2 et 6, la rue commerçante Chaussée d'Ixelles, le Parlement européen. Bus 33, 54, 64, 71, NO6, NO8, N10, N11. Impossible de garder dans la rue. Parking "Interparking 2 portes" Boulevard de Waterloo/Porte de Namur.
- Salle facile à ventiler avec de l'air frais (pas de climatisation). Grand miroir!
Apporter:
- Tenue de sport et des baskets (comme pour zumba, aerobics, jogging).
La plupart des participants arrivent déjà en tenue sport. Vous pouvez vous changer sur place en privé, mais il n'y a pas des douches.
- Etterbeek: apportez votre tapis de yoga/pilates/gymnastic svp (il n'y a pas des tapis dans la salle).
Porte de Namur: tapis à prêter dans la salle (apportez la votre si vous préfèrez).
- Bouteille d'eau + petite serviette. Un déodorant et lingettes si nécessaire (nous allons transpirer!).
Réservation et questions:
Reservation + paiement en avance nécessaire, s'il vous plaît. E-mail une ou plusieurs dates à Sofie:
[email protected] ou tél: 0484/661 000.
Frais de participation:
- Pas de frais d'inscription/membre :)
- Payer par cours, ou un forfait de plusieurs cours à utiliser aussi pour Zumba et "Stretch & Strength" si vous voulez.
- Choix des prix, conditions forfaits, et annulation cliquez ici
Adresse jeudis: Rue Edimbourg 16, 1050 Ixelles
- Vous entrez de la rue par une grande ouverture (ou vous pouvez garer votre vélo) puis vous êtes directement dans la salle.
- Access: très proche de metro Porte de Namur ligne 2 et 6, la rue commerçante Chaussée d'Ixelles, le Parlement européen. Bus 33, 54, 64, 71, NO6, NO8, N10, N11. Impossible de garder dans la rue. Parking "Interparking 2 portes" Boulevard de Waterloo/Porte de Namur.
- Salle facile à ventiler avec de l'air frais (pas de climatisation). Grand miroir!
Cliquez le + pour agrandir le plan.
Adresse mardis et dimanches: Rue Doyen Boone 6, 1040 Etterbeek
- Cette petite rue est la prolongation de Chaussée St Pierre. La salle se trouve sur une petite place, en face d'une maison très jaune et à côté d'un théâtre. Cherchez le panneau "le Cercle" au-dessus de la porte.
- Access: entre metro Merode et Schuman. Tram 81. Bus 11, 12, 21, 22, 36, 60, 79, 80, 344, 345. Parking gratuit et facile dans la rue et à l'intérieur du Parc Cinquantenaire.
- Notre salle a des hauts plafonds, elle est facile à ventiler avec de l'air frais (pas de climatisation).
- Cette petite rue est la prolongation de Chaussée St Pierre. La salle se trouve sur une petite place, en face d'une maison très jaune et à côté d'un théâtre. Cherchez le panneau "le Cercle" au-dessus de la porte.
- Access: entre metro Merode et Schuman. Tram 81. Bus 11, 12, 21, 22, 36, 60, 79, 80, 344, 345. Parking gratuit et facile dans la rue et à l'intérieur du Parc Cinquantenaire.
- Notre salle a des hauts plafonds, elle est facile à ventiler avec de l'air frais (pas de climatisation).
Cliquez le + pour agrandir le plan.
BIENVENUE !! :)
© Danceandzumbafun 2014-2024
BIENVENUE !! :)
© Danceandzumbafun 2014-2024