Bienvenue à nos cours de Zumba® dance fitness, Renforcement musculaire, Etirements & Pilates, Hatha Yoga avec une équipe des professeurs dynamiques! Zumba = 1 heure pour vous amuser, brûler vos calories et vous donner de l'énergie au son des tubes tendances, des rythmes latins et de la musique du monde entier!
Commencez quand vous voules pendant l'année. Chez nous un système fléxible sans obligation de s'inscrire pour plusieurs semaines ou mois, et sans cotisation membre. Payez pour un cours, ou achetez un pass de plusieurs cours aux tarifs réduits info cliquez ici Nouveaux participants, ne soyez pas timides; nous avons une atmosphère détendue et non compétitive, avec des participants qui viennent depuis de nombreuses années et des nouveaux qui commencent tout au long de l'année. Belges et expatriés, d'âges variés. Au plaisir de vous rencontrer pour partager notre fun :) > INFO CI-DESSOUS: programme, adresses, quoi porter & apporter, nos instructeurs, cours de Zumba en ligne: |
COURS en présentiel (en salle) PROGRAMME & ADRESSES 2024:
Il est nécessaire de réserver votre place, s'il vous plaît. E-mail la (les) date(s) quand vous souhaitez venir avec votre nom et numéro de gsm à Sofie: [email protected]
DEUX ADRESSES à Etterbeek et Ixelles (Porte de Namur):
1) Rue Doyen Boone 6, 1040 Etterbeek:
LUNDI 18h30-19h25: Zumba
Professeure invité Malika le 29/1, 12/2, 19/2!
Ce cours continue tout l'année (aussi en juillet et août) sauf le 15 juillet quand il n'y a pas cours.
MARDI
NOUVEAU - 17h15-18h10: Renforcement musculaire info cliquez ici
- 18h15-19h15: Zumba
Derniers cours de printemps: le 25 juin.
Premiers en automne: le 10 septembre.
MERCREDI
- 18h15-19h10: Zumba
Ce cours continue tout l'année (juillet et août inclut) sauf le 10 juillet quand il n'y a pas cours.
Pendant juillet et août avec nore professeure qui donne d'habitude les cours de lundi & jeudi.
Prof invité Cyprien le 19/6!
- 19h20-20h20: "Etirements & Pilates" Info cliquez ici
> Excellent à combiner avec la Zumba l'heure avant, pour un entraînement complet!
Mais vous pouvez faire 1 cours si vous préfèrez: vous payez séparement pour les cours.
Dernier en printemps: le 26 juin. Reprise janvier 2025 car professeure absente automne 2024.
NOUVEAU En automne à la place un cours de Hatha Yoga 19h20-20h20! Premier date le 11 septembre.
NOUVEAU à partir de 11 Septembre un cours tard le soir:
- 20h30-21h30: Zumba
JEUDI 18h00-18h55: Zumba
Premier en 2024: le 15 février.
Pas de cours le 27 juin (mais cours à Pt de Namur: voir ci-dessous!)
Dernier en printemps: le 20 juin.
Premier en automne: 12 september. Pas de cours le 31 octobre.
Cours supplémentaire: VENDREDI uniquement le 5 Avril @18h30-19h30: Zumba!
Avec notre professeure latina qui donne nos cours les mardis & dimanches!
SAMEDI uniquement le 25 mai avec professeur invité Cyprien:
- 10h00-10h55: Body Toning (renforcement musculaire aussi cardio, en musique, sans tapis)
- 11h00-12h00: Zumba
SAMEDI uniquement le 22 juin and 21 septembre avec notre latina professeure des dimanches:
- 10h00-10h55: Renforcement musculaire info cliquez ici
- 11h00-12h00: Zumba
DIMANCHE
- 10h00-10h55: Renforcement musculaire info cliquez ici
- 11h00-12h00: Zumba
> Excellente combinaison pour un entraînement complet le week-end!
Mais vous pouvez faire un cours si vous préfèrez: vous payez séparement pour les cours.
Pas de cours le 23 juin > à la place nous aurons ces cours samedi 22 juin 10h00-12h00!
Derniers cours en printemps: 30 juin.
Premiers en automne 15 septembre, nouvel horaire: 10h00-11h00 + 11h10-12h10.
Pas des cours le 22 septembre (journée sans voiture Bruxelles) > à la place nous aurons ces cours samedi le 21 septembre 10h00-12h00!
1) Rue Doyen Boone 6, 1040 Etterbeek:
LUNDI 18h30-19h25: Zumba
Professeure invité Malika le 29/1, 12/2, 19/2!
Ce cours continue tout l'année (aussi en juillet et août) sauf le 15 juillet quand il n'y a pas cours.
MARDI
NOUVEAU - 17h15-18h10: Renforcement musculaire info cliquez ici
- 18h15-19h15: Zumba
Derniers cours de printemps: le 25 juin.
Premiers en automne: le 10 septembre.
MERCREDI
- 18h15-19h10: Zumba
Ce cours continue tout l'année (juillet et août inclut) sauf le 10 juillet quand il n'y a pas cours.
Pendant juillet et août avec nore professeure qui donne d'habitude les cours de lundi & jeudi.
Prof invité Cyprien le 19/6!
- 19h20-20h20: "Etirements & Pilates" Info cliquez ici
> Excellent à combiner avec la Zumba l'heure avant, pour un entraînement complet!
Mais vous pouvez faire 1 cours si vous préfèrez: vous payez séparement pour les cours.
Dernier en printemps: le 26 juin. Reprise janvier 2025 car professeure absente automne 2024.
NOUVEAU En automne à la place un cours de Hatha Yoga 19h20-20h20! Premier date le 11 septembre.
NOUVEAU à partir de 11 Septembre un cours tard le soir:
- 20h30-21h30: Zumba
JEUDI 18h00-18h55: Zumba
Premier en 2024: le 15 février.
Pas de cours le 27 juin (mais cours à Pt de Namur: voir ci-dessous!)
Dernier en printemps: le 20 juin.
Premier en automne: 12 september. Pas de cours le 31 octobre.
Cours supplémentaire: VENDREDI uniquement le 5 Avril @18h30-19h30: Zumba!
Avec notre professeure latina qui donne nos cours les mardis & dimanches!
SAMEDI uniquement le 25 mai avec professeur invité Cyprien:
- 10h00-10h55: Body Toning (renforcement musculaire aussi cardio, en musique, sans tapis)
- 11h00-12h00: Zumba
SAMEDI uniquement le 22 juin and 21 septembre avec notre latina professeure des dimanches:
- 10h00-10h55: Renforcement musculaire info cliquez ici
- 11h00-12h00: Zumba
DIMANCHE
- 10h00-10h55: Renforcement musculaire info cliquez ici
- 11h00-12h00: Zumba
> Excellente combinaison pour un entraînement complet le week-end!
Mais vous pouvez faire un cours si vous préfèrez: vous payez séparement pour les cours.
Pas de cours le 23 juin > à la place nous aurons ces cours samedi 22 juin 10h00-12h00!
Derniers cours en printemps: 30 juin.
Premiers en automne 15 septembre, nouvel horaire: 10h00-11h00 + 11h10-12h10.
Pas des cours le 22 septembre (journée sans voiture Bruxelles) > à la place nous aurons ces cours samedi le 21 septembre 10h00-12h00!
"Le Cercle", Rue Doyen Boone 6, 1040 Etterbeek (près de Parc Cinquantenaire, metro Schuman/Merode)
- Cette petite rue est la prolongation de Chaussée St Pierre. La salle se trouve sur une petite place, en face d'une maison très jaune et à côté d'un théâtre. Cherchez le panneau "le Cercle" au-dessus de la porte.
- Access: entre metro Merode et Schuman, ligne 1 et 5. Tram 81. Bus 11, 12, 21, 22, 27, 36, 60, 79, 80, 344, 345, 543, NO6. Train S4, S7 gare de Merode. Parking gratuit et facile dans la rue et à l'intérieur du Parc Cinquantenaire. Garez votre vélo sur la petite place devant la porte ou à l'intérieur dans l'entrée.
- Salle avec hauts plafonds, facile à ventiler avec de l'air frais (pas de climatisation). Podium pour nos professeurs.
- Pas des vrais vestiaires avec douches, mais des petits espaces où on peut se changer en toute intimité.
- Cette petite rue est la prolongation de Chaussée St Pierre. La salle se trouve sur une petite place, en face d'une maison très jaune et à côté d'un théâtre. Cherchez le panneau "le Cercle" au-dessus de la porte.
- Access: entre metro Merode et Schuman, ligne 1 et 5. Tram 81. Bus 11, 12, 21, 22, 27, 36, 60, 79, 80, 344, 345, 543, NO6. Train S4, S7 gare de Merode. Parking gratuit et facile dans la rue et à l'intérieur du Parc Cinquantenaire. Garez votre vélo sur la petite place devant la porte ou à l'intérieur dans l'entrée.
- Salle avec hauts plafonds, facile à ventiler avec de l'air frais (pas de climatisation). Podium pour nos professeurs.
- Pas des vrais vestiaires avec douches, mais des petits espaces où on peut se changer en toute intimité.
Cliquer le "+" sur le plan pour agrandir.
2) Rue Edimbourg 16, 1050 Ixelles (Porte de Namur)
JEUDI
- NOUVEAU 18h00-18h55: Renforcement musculaire info cliquez ici
- 19h00-19h55: Zumba
> Les 2 cours = excellente combinaison pour un entraînement complet!
Mais vous pouvez faire un cours si vous préfèrez: vous payez séparement pour les cours.
Derniers cours le 27 juin.
Nous allons reprendre en septembre 2024! Pas de cours le 31 octobre.
Rue Edimbourg 16, 1050 Ixelles (metro Porte de Namur)
- Vous entrez de la rue par une grande ouverture (ou vous pouvez garer votre vélo) puis vous êtes directement dans la salle.
- Access: très proche de metro Porte de Namur ligne 2 et 6, la rue commerçante Chaussée d'Ixelles, et le Parlement européen. Bus 33, 54, 64, 71, NO6, NO8, N10, N11. Parking "Interparking 2 portes" Boulevard de Waterloo/Porte de Namur.
- Salle facile à ventiler avec de l'air frais (pas de climatisation). Grand miroir!
- Une petite vestiaire pour se changer en toute intimité, mais sans douche.
JEUDI
- NOUVEAU 18h00-18h55: Renforcement musculaire info cliquez ici
- 19h00-19h55: Zumba
> Les 2 cours = excellente combinaison pour un entraînement complet!
Mais vous pouvez faire un cours si vous préfèrez: vous payez séparement pour les cours.
Derniers cours le 27 juin.
Nous allons reprendre en septembre 2024! Pas de cours le 31 octobre.
Rue Edimbourg 16, 1050 Ixelles (metro Porte de Namur)
- Vous entrez de la rue par une grande ouverture (ou vous pouvez garer votre vélo) puis vous êtes directement dans la salle.
- Access: très proche de metro Porte de Namur ligne 2 et 6, la rue commerçante Chaussée d'Ixelles, et le Parlement européen. Bus 33, 54, 64, 71, NO6, NO8, N10, N11. Parking "Interparking 2 portes" Boulevard de Waterloo/Porte de Namur.
- Salle facile à ventiler avec de l'air frais (pas de climatisation). Grand miroir!
- Une petite vestiaire pour se changer en toute intimité, mais sans douche.
QUOI PORTER & APPORTER?
- Tenue de sport: un T-shirt ou top sans manches, et un short ou un legging. La plupart des participants arrivent déjà habillé en tenue sport. Vous pouvez vous changez en privé sur place mais il n'y a pas des douches.
- Baskets: bonnes chaussures de gym/aérobic pour protéger vos genoux (absorption des chocs et rebond). Chaussures propres svp.
- Soyez prêt à transpirer: apportez une bouteille d'eau, petite serviette, et déodorant ou lingettes si besoin.
- Pour les cours de Renforcement musculaire et le cours d'Etirements & Pilates à Etterbeek veuillez apporter votre tapis. Dans la salle à Porte de Namur nous avons des tapis pour vous :)
NOS INSTRUCTEURS!
Même si vous venez plusieurs fois par semaine, vous ne vous ennuyez pas dans nos cours de Zumba: Nos instructeurs sont tous des professionnels, dynamiques et créatifs, avec plusieurs années d'expérience d'enseigner Zumba, danse et fitness! Avec notre équipe vous allez découvrir beaucoup des styles de zumba différentes, et j'espère que vous les aimerez toutes :) Si vous voulez, combinez avec notre cours de Renforcement musculaire les jeudis et dimanches (2 professeures différentes) et le nouveau cours d'Etirements & Pilates pour améliorer la fléxibilité le mercredi, pour une routine d'entraînement complète!
TARIF 2024 et CONDITIONS cliquez ici!
QUESTIONS?
Bienvenue à contacter Sofie, email: [email protected] tél 0484/661 000
- Tenue de sport: un T-shirt ou top sans manches, et un short ou un legging. La plupart des participants arrivent déjà habillé en tenue sport. Vous pouvez vous changez en privé sur place mais il n'y a pas des douches.
- Baskets: bonnes chaussures de gym/aérobic pour protéger vos genoux (absorption des chocs et rebond). Chaussures propres svp.
- Soyez prêt à transpirer: apportez une bouteille d'eau, petite serviette, et déodorant ou lingettes si besoin.
- Pour les cours de Renforcement musculaire et le cours d'Etirements & Pilates à Etterbeek veuillez apporter votre tapis. Dans la salle à Porte de Namur nous avons des tapis pour vous :)
NOS INSTRUCTEURS!
Même si vous venez plusieurs fois par semaine, vous ne vous ennuyez pas dans nos cours de Zumba: Nos instructeurs sont tous des professionnels, dynamiques et créatifs, avec plusieurs années d'expérience d'enseigner Zumba, danse et fitness! Avec notre équipe vous allez découvrir beaucoup des styles de zumba différentes, et j'espère que vous les aimerez toutes :) Si vous voulez, combinez avec notre cours de Renforcement musculaire les jeudis et dimanches (2 professeures différentes) et le nouveau cours d'Etirements & Pilates pour améliorer la fléxibilité le mercredi, pour une routine d'entraînement complète!
TARIF 2024 et CONDITIONS cliquez ici!
QUESTIONS?
Bienvenue à contacter Sofie, email: [email protected] tél 0484/661 000
BIENVENUE AUSSI EN LIGNE
Restez en forme, dansez et pratiquer sur des bonnes tubes pour un regain d'énergie positive grâce à nos cours de Zumba en ligne! Les cours sont enregistrés en avance avec des professeurs différentes avec plusieurs styles de Zumba. Accès facile, aucune competence technique réquise. Pas de stress & flexibilité totale: faites le cours quand vous avez du temps pendant les 3-4 jours il reste disponible. TARIF CLIQUEZ ICI E-mail les dates quand vous souhaitez suivre des cours à Sofie: [email protected] |
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