"ABDOS-FESSIERS-BRAS"
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La reprise des cours à partir du 9 juin 2021 (selon la décision du deconfinement covid du gouvernement)!
Saison d'automne à partir du 3 octobre jusq'à 19 décembre.
Et vous serez le bienvenue à nous joindre :)
Pour rester informé et vous inscrire à un cours (inscription + paiement en avance est nécessaire)
e-mail Sofie: info@danceandzumbafun.com
Adresse: Rue Doyen Boone 6, 1040 Etterbeek.
PROGRAM DU DIMANCHE:
10h00 - 11h00 Abdos-Fessier-Bras
11h00 - 12h00 Zumba (voir tous les cours de zumba cliquez ici)
ATTENTION: horaire different le 26 septembre, 31 octobre et 28 novembre:
15h00-16h00 Abdos-Fessiers-Bras et 16h00-17h00 Zumba
Vous pouvez faire un cours ou les deux = vous payez séparement pour les cours.
Le cours d’abdos-fessiers-bras est essentiellement axé sur les parties du corps que nous souhaitons tous améliorer. Une taille affinée, ventre plat, fesses rondes et tonifiées, cuisses en acier…c’est un peu la formule gagnant quand on sait qu’on va bientôt porter un maillot de bain :) Bien sûr, on n’est pas là pour toutes ressembler à Beyonce, mais cette séance aura aussi un effet positif sur votre santé en générale en faisant travailler le cœur. C’est un travail intense, alternant des séries longues et plus courtes, qui offre des résultats rapides.
En plus, le cours d'abdos-fessiers-bras est utile pour enforcer le centre de votre corps, surtout si vous passez beaucoup du temps assis!
Expérience n'est pas nécessaire: notre instructeur nous aidera à travailler selon notre niveau individuel.
Venez nous joindre! C'est plus facile de se mettre en forme quand nous sommes tous ensemble :)
Saison d'automne à partir du 3 octobre jusq'à 19 décembre.
Et vous serez le bienvenue à nous joindre :)
Pour rester informé et vous inscrire à un cours (inscription + paiement en avance est nécessaire)
e-mail Sofie: info@danceandzumbafun.com
Adresse: Rue Doyen Boone 6, 1040 Etterbeek.
PROGRAM DU DIMANCHE:
10h00 - 11h00 Abdos-Fessier-Bras
11h00 - 12h00 Zumba (voir tous les cours de zumba cliquez ici)
ATTENTION: horaire different le 26 septembre, 31 octobre et 28 novembre:
15h00-16h00 Abdos-Fessiers-Bras et 16h00-17h00 Zumba
Vous pouvez faire un cours ou les deux = vous payez séparement pour les cours.
Le cours d’abdos-fessiers-bras est essentiellement axé sur les parties du corps que nous souhaitons tous améliorer. Une taille affinée, ventre plat, fesses rondes et tonifiées, cuisses en acier…c’est un peu la formule gagnant quand on sait qu’on va bientôt porter un maillot de bain :) Bien sûr, on n’est pas là pour toutes ressembler à Beyonce, mais cette séance aura aussi un effet positif sur votre santé en générale en faisant travailler le cœur. C’est un travail intense, alternant des séries longues et plus courtes, qui offre des résultats rapides.
En plus, le cours d'abdos-fessiers-bras est utile pour enforcer le centre de votre corps, surtout si vous passez beaucoup du temps assis!
Expérience n'est pas nécessaire: notre instructeur nous aidera à travailler selon notre niveau individuel.
Venez nous joindre! C'est plus facile de se mettre en forme quand nous sommes tous ensemble :)
INFORMATIONS PRATIQUES:
Apporter:
- Tenue de sport et des baskets (comme pour zumba, aerobics, jogging).
- Merci d'apporter votre tapis (nous ne pouvons plus prêter des tapis: covid protocol).
- Une bouteille d'eau + une serviette pour vous essuyer pendant le cours: nous allons transpirer :)
Merci de laver vos mains en arrivant par le hydro-alcoolic disponible sur la table d'acceuil.
Inscription et questions:
Nous limitons le nombre des participants pour respecter les distances. Il n'est donc plus possible de venir directement au cours. Participation maintenant uniquement par inscription + paiement en avance s'il vous plaît. Vous pouvez réserver votre place pour une ou plusieurs dates à chaque inscription. Envoyez vos dates à Sofie par e-mail: info@danceandzumbafun.com ou tél: 0484/661 000.
Les dates quand il n'y aura pas cours seront annoncés en haute de ce page. Si vous participez réguilèrement aux cours vous serez bien sûr informé par e-mail.
Tarif:
- 1 cours: €12. Tarif réduit €10 pour étudiant & stagiaire moins 25 ans, retraité, sans emploie tout âge.
- Ou payer pour le cours par votre carte de plusieurs cours, valide pour les cours d'abdos-fessiers-bras et pour les cours de zumba, et pour les cours en ligne.
Achetez une nouvelle carte de plusieurs cours:
- Carte de 10 cours: €90.
Cette carte est valide pour les cours d'abdos-fessiers-bras et de zumba de votre choix pendant une période de 12 semaines à partir de la date de votre premier cours par la carte.
- Carte de 5 cours: €50.
Cette carte est valide pour les cours d'abdos-fessiers-bras et de zumba de votre choix pendant une période de 6 semaines à partir de la date de votre premier cours par la carte.
- Si la période de validité de votre carte dépassera le dernier cours de la saison, je mettrai votre carte en pause. Le temps restant sera reporté pour à partir du premier cours de la prochaine saison.
Adresse: Rue Doyen Boone 6, 1040 Etterbeek
- Cette petite rue est la prolongation de Chaussée St Pierre. La salle se trouve sur une petite place, en face d'une maison très jaune et à côté d'un théâtre. Cherchez le panneau "le Cercle" au-dessus de la porte.
- Access: entre metro Merode et Schuman. Tram 81. Bus 11, 12, 21, 22, 36, 60, 79, 80, 344, 345. Parking gratuit et facile dans la rue et à l'intérieur du Parc Cinquantenaire.
Vestiaries:
Vous pouvez vous changer sur place, cependant il n'y a pas des douches.
Merci de garder ensuite vos affaires dans votre sac et vos chaussures sur le sol.
BIENVENUE !! :)
Apporter:
- Tenue de sport et des baskets (comme pour zumba, aerobics, jogging).
- Merci d'apporter votre tapis (nous ne pouvons plus prêter des tapis: covid protocol).
- Une bouteille d'eau + une serviette pour vous essuyer pendant le cours: nous allons transpirer :)
Merci de laver vos mains en arrivant par le hydro-alcoolic disponible sur la table d'acceuil.
Inscription et questions:
Nous limitons le nombre des participants pour respecter les distances. Il n'est donc plus possible de venir directement au cours. Participation maintenant uniquement par inscription + paiement en avance s'il vous plaît. Vous pouvez réserver votre place pour une ou plusieurs dates à chaque inscription. Envoyez vos dates à Sofie par e-mail: info@danceandzumbafun.com ou tél: 0484/661 000.
Les dates quand il n'y aura pas cours seront annoncés en haute de ce page. Si vous participez réguilèrement aux cours vous serez bien sûr informé par e-mail.
Tarif:
- 1 cours: €12. Tarif réduit €10 pour étudiant & stagiaire moins 25 ans, retraité, sans emploie tout âge.
- Ou payer pour le cours par votre carte de plusieurs cours, valide pour les cours d'abdos-fessiers-bras et pour les cours de zumba, et pour les cours en ligne.
Achetez une nouvelle carte de plusieurs cours:
- Carte de 10 cours: €90.
Cette carte est valide pour les cours d'abdos-fessiers-bras et de zumba de votre choix pendant une période de 12 semaines à partir de la date de votre premier cours par la carte.
- Carte de 5 cours: €50.
Cette carte est valide pour les cours d'abdos-fessiers-bras et de zumba de votre choix pendant une période de 6 semaines à partir de la date de votre premier cours par la carte.
- Si la période de validité de votre carte dépassera le dernier cours de la saison, je mettrai votre carte en pause. Le temps restant sera reporté pour à partir du premier cours de la prochaine saison.
Adresse: Rue Doyen Boone 6, 1040 Etterbeek
- Cette petite rue est la prolongation de Chaussée St Pierre. La salle se trouve sur une petite place, en face d'une maison très jaune et à côté d'un théâtre. Cherchez le panneau "le Cercle" au-dessus de la porte.
- Access: entre metro Merode et Schuman. Tram 81. Bus 11, 12, 21, 22, 36, 60, 79, 80, 344, 345. Parking gratuit et facile dans la rue et à l'intérieur du Parc Cinquantenaire.
Vestiaries:
Vous pouvez vous changer sur place, cependant il n'y a pas des douches.
Merci de garder ensuite vos affaires dans votre sac et vos chaussures sur le sol.
BIENVENUE !! :)
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