"ABDOS-FESSIERS"
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PROGRAM les DIMANCHES
10h00 - 11h00 Abdos-Fessiers: Premier cours le 19/1!
11h00 - 12h00 Zumba: Premier cours le 12/1!
(voir tous les cours de zumba cliquez ici)
(Vous pouvez faire un cours ou les deux = vous payez séparement pour les cours.)
PREPARONS-NOUS TOUS ENSEMBLE POUR LA PLAGE :)
...oui, déjà maintenant...le corps d'été se prépare en hiver!!
Le cours d’abdos-fessiers est essentiellement axé sur les parties du corps que nous souhaitons tous améliorer. Une taille affinée, ventre plat, fesses rondes et tonifiées, cuisses en acier…c’est un peu la formule gagnant quand on sait qu’on va bientôt porter un maillot de bain.
Bien sûr, on n’est pas là pour toutes ressembler à Beyonce, mais cette séance aura aussi un effet positif sur votre santé en générale en faisant travailler le cœur. C’est un travail intense, alternant des séries longues et plus courtes, qui offre des résultats rapides.
Et le cours d'abdos-fessiers est utile d'enforcer le centre de votre corps, surtout si vous passez beaucoup du temps assise.
Nous terminons par 2-3 min des exercises d'étirement.
Messieurs – vous êtes aussi les bienvenus!
INFORMATIONS PRATIQUES:
Apporter:
- Tenue sport.
- Tapis disponible: merci d'apporter une grande serviette pour le proteger. Ou apportez votre tapis à vous.
- Encore une serviette pour vous essuyer pendant le cours: nous allons transpirer :)
- Une bouteille d'eau.
Inscription:
SVP envoyez-un email pour vous inscrire avant de venir la première fois: info@danceandzumbafun.com
Tarif:
- Payer pour le cours d'abdos-fessiers par votre carte zumba: 1 cours coché.
- Ou en espèces: €12, ou tarif réduit €10 pour étudiant & stagiaire moins 25 ans ou sans emploie tout âge.
Ou achetez une nouvelle carte de plusieurs cours:
- 10 cours €90, ou tarif réduit €70 pour étudiant & stagiaire moins 25 ans, sans emploie tout âge, retraité. Cette carte est valide pendant 12 semaines.
- 5 cours €50. Cette carte est valide pendant 6 semaines.
- En plus que pour le cours d'abdos-fessiers vous pouvez utiliser les deux types des cartes aux cours de zumba de votre choix pendant la période de validité.
- Si la période de validité de votre carte dépassera le dernier cours de la saison, je mettrai votre carte en pause et le temps restant sera reporté pour à partir du premier cours de la prochaine saison.
Adresse: Rue de la Révolution 18, 1000 Bruxelles
metro Madou, parking gratuit et facile
Question? Email Sofie: info@danceandzumbafun.com
Fais attention de vérifier ci-dessus les dates quand il n'y aura pas cours.
Apporter:
- Tenue sport.
- Tapis disponible: merci d'apporter une grande serviette pour le proteger. Ou apportez votre tapis à vous.
- Encore une serviette pour vous essuyer pendant le cours: nous allons transpirer :)
- Une bouteille d'eau.
Inscription:
SVP envoyez-un email pour vous inscrire avant de venir la première fois: info@danceandzumbafun.com
Tarif:
- Payer pour le cours d'abdos-fessiers par votre carte zumba: 1 cours coché.
- Ou en espèces: €12, ou tarif réduit €10 pour étudiant & stagiaire moins 25 ans ou sans emploie tout âge.
Ou achetez une nouvelle carte de plusieurs cours:
- 10 cours €90, ou tarif réduit €70 pour étudiant & stagiaire moins 25 ans, sans emploie tout âge, retraité. Cette carte est valide pendant 12 semaines.
- 5 cours €50. Cette carte est valide pendant 6 semaines.
- En plus que pour le cours d'abdos-fessiers vous pouvez utiliser les deux types des cartes aux cours de zumba de votre choix pendant la période de validité.
- Si la période de validité de votre carte dépassera le dernier cours de la saison, je mettrai votre carte en pause et le temps restant sera reporté pour à partir du premier cours de la prochaine saison.
Adresse: Rue de la Révolution 18, 1000 Bruxelles
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Question? Email Sofie: info@danceandzumbafun.com
Fais attention de vérifier ci-dessus les dates quand il n'y aura pas cours.
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