"ABDOS-FESSIERS-BRAS"
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Bienvenue à nous joindre quand vous voulez, aussi des nouveaux participants :)
Inscription + paiement en avance est nécessaire svp:
e-mail Sofie: info@danceandzumbafun.com
Saison printemps 2022 à partir du 16 janvier. Pas de cours le 27 mars, 10 avril, 17 avril et 29 mai.
Adresse: "Le Cercle", Rue Doyen Boone 6, 1040 Etterbeek.
PROGRAM DU DIMANCHE:
10h00 - 11h00 Abdos-Fessier-Bras
11h00 - 12h00 Zumba (voir tous les cours de zumba cliquez ici)
Vous pouvez faire un cours ou les deux = vous payez séparément pour les cours.
Les deux cours est une excellente combination pour un entrainement complet!
Le cours d’abdos-fessiers-bras est essentiellement axé sur enforcer le centre du corps, important surtout si vous passez beaucoup de temps assis. En bonus, vous aurez une taille affinée, ventre plat, fesses rondes et tonifiées, cuisses en acier…réveiller vos muscles et sculpter votre silhouette! Bien sûr, on n’est pas là pour toutes ressembler à Beyonce, mais cette séance aura aussi un effet positif sur votre santé en générale en faisant travailler le cœur. C’est un travail intense qui offre des résultats rapides.
Expérience n'est pas nécessaire, ne soyez pas timide!
C'est plus facile de se mettre en forme quand nous sommes tous ensemble :)
Inscription + paiement en avance est nécessaire svp:
e-mail Sofie: info@danceandzumbafun.com
Saison printemps 2022 à partir du 16 janvier. Pas de cours le 27 mars, 10 avril, 17 avril et 29 mai.
Adresse: "Le Cercle", Rue Doyen Boone 6, 1040 Etterbeek.
PROGRAM DU DIMANCHE:
10h00 - 11h00 Abdos-Fessier-Bras
11h00 - 12h00 Zumba (voir tous les cours de zumba cliquez ici)
Vous pouvez faire un cours ou les deux = vous payez séparément pour les cours.
Les deux cours est une excellente combination pour un entrainement complet!
Le cours d’abdos-fessiers-bras est essentiellement axé sur enforcer le centre du corps, important surtout si vous passez beaucoup de temps assis. En bonus, vous aurez une taille affinée, ventre plat, fesses rondes et tonifiées, cuisses en acier…réveiller vos muscles et sculpter votre silhouette! Bien sûr, on n’est pas là pour toutes ressembler à Beyonce, mais cette séance aura aussi un effet positif sur votre santé en générale en faisant travailler le cœur. C’est un travail intense qui offre des résultats rapides.
Expérience n'est pas nécessaire, ne soyez pas timide!
C'est plus facile de se mettre en forme quand nous sommes tous ensemble :)
INFORMATIONS PRATIQUES:
Apporter:
- Tenue de sport et des baskets (comme pour zumba, aerobics, jogging).
- Merci d'apporter votre tapis (nous ne pouvons plus prêter des tapis: covid protocol).
- Apportez votre bouteille d'eau + une serviette pour vous essuyer pendant le cours: nous allons transpirer :)
Il y a du hydro-alcoolic disponible sur la table d'acceuil.
Inscription et questions:
Participation maintenant uniquement par inscription + paiement en avance, s'il vous plaît. Vous pouvez réserver votre place pour une ou plusieurs dates à chaque inscription, e-mail Sofie: info@danceandzumbafun.com ou tél: 0484/661 000.
Les dates quand il n'y aura pas cours seront annoncés en haute de ce page. Si vous participez réguilèrement aux cours vous serez bien sûr informé par e-mail.
Si vous annulez votre participation pour une raison ou une autre je ne rembourse pas, ni change la date, mais vous pouvez offrir votre place à un/e ami/e en m'envoyant son nom + coordonnés en avance :) Ou je vous propose un cours de zumba en ligne à faire à la maison! Si vous avez une certificat médical votre carte de plusieurs cours sera mise en pause, ou votre cours singulier payé reporté, jusqu'à ce que vous puissiez prendre des cours.
Tarif:
- 1 cours: €12. Tarif réduit €10 pour étudiant & stagiaire moins 25 ans, retraité, sans emploie tout âge.
- Ou payer pour le cours par votre carte de plusieurs cours, valide pour les cours d'abdos-fessiers-bras et pour les cours de zumba, et pour les cours en ligne.
Achetez une nouvelle carte de plusieurs cours:
- Carte de 10 cours: €90.
Cette carte est valide pour les cours d'abdos-fessiers-bras et de zumba de votre choix pendant une période de 12 semaines à partir de la date de votre premier cours par la carte.
- Carte de 5 cours: €50.
Cette carte est valide pour les cours d'abdos-fessiers-bras et de zumba de votre choix pendant une période de 6 semaines à partir de la date de votre premier cours par la carte.
- Si la période de validité de votre carte dépassera le dernier cours de la saison, je mettrai votre carte en pause. Le temps restant sera reporté pour à partir du premier cours de la prochaine saison.
Adresse: Rue Doyen Boone 6, 1040 Etterbeek
- Cette petite rue est la prolongation de Chaussée St Pierre. La salle se trouve sur une petite place, en face d'une maison très jaune et à côté d'un théâtre. Cherchez le panneau "le Cercle" au-dessus de la porte. Notre salle a des hauts plafonds et elle est facile à ventiler avec de l'air frais.
- Access: entre metro Merode et Schuman. Tram 81. Bus 11, 12, 21, 22, 36, 60, 79, 80, 344, 345. Parking gratuit et facile dans la rue et à l'intérieur du Parc Cinquantenaire.
Vestiaries:
Vous pouvez vous changer sur place, cependant il n'y a pas des douches.
Merci de garder ensuite vos affaires dans votre sac et vos chaussures sur le sol.
BIENVENUE !! :)
Apporter:
- Tenue de sport et des baskets (comme pour zumba, aerobics, jogging).
- Merci d'apporter votre tapis (nous ne pouvons plus prêter des tapis: covid protocol).
- Apportez votre bouteille d'eau + une serviette pour vous essuyer pendant le cours: nous allons transpirer :)
Il y a du hydro-alcoolic disponible sur la table d'acceuil.
Inscription et questions:
Participation maintenant uniquement par inscription + paiement en avance, s'il vous plaît. Vous pouvez réserver votre place pour une ou plusieurs dates à chaque inscription, e-mail Sofie: info@danceandzumbafun.com ou tél: 0484/661 000.
Les dates quand il n'y aura pas cours seront annoncés en haute de ce page. Si vous participez réguilèrement aux cours vous serez bien sûr informé par e-mail.
Si vous annulez votre participation pour une raison ou une autre je ne rembourse pas, ni change la date, mais vous pouvez offrir votre place à un/e ami/e en m'envoyant son nom + coordonnés en avance :) Ou je vous propose un cours de zumba en ligne à faire à la maison! Si vous avez une certificat médical votre carte de plusieurs cours sera mise en pause, ou votre cours singulier payé reporté, jusqu'à ce que vous puissiez prendre des cours.
Tarif:
- 1 cours: €12. Tarif réduit €10 pour étudiant & stagiaire moins 25 ans, retraité, sans emploie tout âge.
- Ou payer pour le cours par votre carte de plusieurs cours, valide pour les cours d'abdos-fessiers-bras et pour les cours de zumba, et pour les cours en ligne.
Achetez une nouvelle carte de plusieurs cours:
- Carte de 10 cours: €90.
Cette carte est valide pour les cours d'abdos-fessiers-bras et de zumba de votre choix pendant une période de 12 semaines à partir de la date de votre premier cours par la carte.
- Carte de 5 cours: €50.
Cette carte est valide pour les cours d'abdos-fessiers-bras et de zumba de votre choix pendant une période de 6 semaines à partir de la date de votre premier cours par la carte.
- Si la période de validité de votre carte dépassera le dernier cours de la saison, je mettrai votre carte en pause. Le temps restant sera reporté pour à partir du premier cours de la prochaine saison.
Adresse: Rue Doyen Boone 6, 1040 Etterbeek
- Cette petite rue est la prolongation de Chaussée St Pierre. La salle se trouve sur une petite place, en face d'une maison très jaune et à côté d'un théâtre. Cherchez le panneau "le Cercle" au-dessus de la porte. Notre salle a des hauts plafonds et elle est facile à ventiler avec de l'air frais.
- Access: entre metro Merode et Schuman. Tram 81. Bus 11, 12, 21, 22, 36, 60, 79, 80, 344, 345. Parking gratuit et facile dans la rue et à l'intérieur du Parc Cinquantenaire.
Vestiaries:
Vous pouvez vous changer sur place, cependant il n'y a pas des douches.
Merci de garder ensuite vos affaires dans votre sac et vos chaussures sur le sol.
BIENVENUE !! :)
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