"ABDOS-FESSIERS"
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- Saison d'automne commence le 13 séptembre 2020!
Attention nouvel adresse àpd septembre: Rue Doyen Boone 6, 1040 Etterbeek.
- Uniquement par pré-inscription par e-mail à info@danceandzumbafun.com
10h00 - 11h00 Abdos-Fessiers
11h00 - 12h00 Zumba (voir tous les cours de zumba cliquez ici)
Vous pouvez faire un cours ou les deux = vous payez séparement pour les cours.
Le cours d’abdos-fessiers est essentiellement axé sur les parties du corps que nous souhaitons tous améliorer. Une taille affinée, ventre plat, fesses rondes et tonifiées, cuisses en acier…c’est un peu la formule gagnant quand on sait qu’on va bientôt porter un maillot de bain :) Bien sûr, on n’est pas là pour toutes ressembler à Beyonce, mais cette séance aura aussi un effet positif sur votre santé en générale en faisant travailler le cœur. C’est un travail intense, alternant des séries longues et plus courtes, qui offre des résultats rapides.
En plus, le cours d'abdos-fessiers est utile d'enforcer le centre de votre corps, surtout si vous passez beaucoup du temps assis.
Expérience n'est pas nécessaire: notre instructeur nous aidera à travailler selon notre niveau individuel.
C'est plus facile de se mettre en forme quand on est tous ensemble :)
Attention nouvel adresse àpd septembre: Rue Doyen Boone 6, 1040 Etterbeek.
- Uniquement par pré-inscription par e-mail à info@danceandzumbafun.com
10h00 - 11h00 Abdos-Fessiers
11h00 - 12h00 Zumba (voir tous les cours de zumba cliquez ici)
Vous pouvez faire un cours ou les deux = vous payez séparement pour les cours.
Le cours d’abdos-fessiers est essentiellement axé sur les parties du corps que nous souhaitons tous améliorer. Une taille affinée, ventre plat, fesses rondes et tonifiées, cuisses en acier…c’est un peu la formule gagnant quand on sait qu’on va bientôt porter un maillot de bain :) Bien sûr, on n’est pas là pour toutes ressembler à Beyonce, mais cette séance aura aussi un effet positif sur votre santé en générale en faisant travailler le cœur. C’est un travail intense, alternant des séries longues et plus courtes, qui offre des résultats rapides.
En plus, le cours d'abdos-fessiers est utile d'enforcer le centre de votre corps, surtout si vous passez beaucoup du temps assis.
Expérience n'est pas nécessaire: notre instructeur nous aidera à travailler selon notre niveau individuel.
C'est plus facile de se mettre en forme quand on est tous ensemble :)
INFORMATIONS PRATIQUES:
Apporter:
- Tenue de sport et baskets (comme pour zumba, aerobics, jogging).
- Merci d'apporter votre tapis à vous.
- Une bouteille d'eau + une serviette pour vous essuyer pendant le cours: nous allons transpirer :)
- Votre masque: à porter quand vous attendez devant la salle, en entrant dans la salle et jusqu'au début du cours. Nous n'avons pas besoin de porter les masques pendant le cours! A la fin du cours merci de remettre votre masque et la porter jusqu'au ce que vous avez quitté la salle.
Merci de laver vos mains en arrivant par le hydro-alcoolic disponible sur la table d'acceuil.
Inscription et questions:
Après le deconfinement il n'est plus possible de venir directement au cours, payer et participer. Je limite le nombre des participants pour respecter les distances et il n'y a plus de caisse. Participation est uniquement par pré-inscription par e-mail, et paiement par virement bancaire en avance: info@danceandzumbafun.com tél: 0484/661 000
SVP fais attention de vérifier ci-dessus les dates quand il n'y aura pas cours. Si un cours est annulé ceci sera clairement annoncé en haut de cette page.
Tarif:
- 1 cours: €12. Tarif réduit €10 pour étudiant & stagiaire moins 25 ans, retraité, sans emploie tout âge.
- Ou payer pour le cours d'abdos-fessiers par votre carte zumba: 1 cours coché.
(Les cartes de plusieurs cours sont valides pour les deux types des cours: zumba et abdos-fessiers.)
Ou achetez une nouvelle carte de plusieurs cours:
- Carte de 10 cours €90, ou tarif réduit €70 pour étudiant & stagiaire moins 25 ans, sans emploie tout âge, retraité. Cette carte est valide pendant 12 semaines.
- Carte de 5 cours €50. Cette carte est valide pendant 6 semaines.
- En plus que pour le cours d'abdos-fessiers vous pouvez utiliser la carte de 10 cours et la carte de 5 cours aux cours de zumba de votre choix pendant la période de validité :)
- Si la période de validité de votre carte dépassera le dernier cours de la saison, je mettrai votre carte en pause. Le temps restant sera reporté pour à partir du premier cours de la prochaine saison.
Adresse: Rue Doyen Boone 6, 1040 Etterbeek
- Cette petite rue est la prolongation de Chaussée St Pierre.
La salle se trouve sur une petite place, en face d'une maison très jaune et à côté d'un théâtre. Cherchez le panneau "le Cercle" au-dessus de la porte.
- Access: entre metro Merode et Schuman. Tram 81. Bus 11, 12, 21, 22, 36, 60, 79, 80, 344, 345. Parking gratuit et facile dans la rue et à l'intérieur du Parc Cinquantenaire.
Vestiaries:
Vous pouvez vous changer sur place: merci de garder ensuite vos affaires dans votre sac et vos chaussures sur le sol (mésure de prudence pour le déconfinement).
BIENVENUE !! :)
Apporter:
- Tenue de sport et baskets (comme pour zumba, aerobics, jogging).
- Merci d'apporter votre tapis à vous.
- Une bouteille d'eau + une serviette pour vous essuyer pendant le cours: nous allons transpirer :)
- Votre masque: à porter quand vous attendez devant la salle, en entrant dans la salle et jusqu'au début du cours. Nous n'avons pas besoin de porter les masques pendant le cours! A la fin du cours merci de remettre votre masque et la porter jusqu'au ce que vous avez quitté la salle.
Merci de laver vos mains en arrivant par le hydro-alcoolic disponible sur la table d'acceuil.
Inscription et questions:
Après le deconfinement il n'est plus possible de venir directement au cours, payer et participer. Je limite le nombre des participants pour respecter les distances et il n'y a plus de caisse. Participation est uniquement par pré-inscription par e-mail, et paiement par virement bancaire en avance: info@danceandzumbafun.com tél: 0484/661 000
SVP fais attention de vérifier ci-dessus les dates quand il n'y aura pas cours. Si un cours est annulé ceci sera clairement annoncé en haut de cette page.
Tarif:
- 1 cours: €12. Tarif réduit €10 pour étudiant & stagiaire moins 25 ans, retraité, sans emploie tout âge.
- Ou payer pour le cours d'abdos-fessiers par votre carte zumba: 1 cours coché.
(Les cartes de plusieurs cours sont valides pour les deux types des cours: zumba et abdos-fessiers.)
Ou achetez une nouvelle carte de plusieurs cours:
- Carte de 10 cours €90, ou tarif réduit €70 pour étudiant & stagiaire moins 25 ans, sans emploie tout âge, retraité. Cette carte est valide pendant 12 semaines.
- Carte de 5 cours €50. Cette carte est valide pendant 6 semaines.
- En plus que pour le cours d'abdos-fessiers vous pouvez utiliser la carte de 10 cours et la carte de 5 cours aux cours de zumba de votre choix pendant la période de validité :)
- Si la période de validité de votre carte dépassera le dernier cours de la saison, je mettrai votre carte en pause. Le temps restant sera reporté pour à partir du premier cours de la prochaine saison.
Adresse: Rue Doyen Boone 6, 1040 Etterbeek
- Cette petite rue est la prolongation de Chaussée St Pierre.
La salle se trouve sur une petite place, en face d'une maison très jaune et à côté d'un théâtre. Cherchez le panneau "le Cercle" au-dessus de la porte.
- Access: entre metro Merode et Schuman. Tram 81. Bus 11, 12, 21, 22, 36, 60, 79, 80, 344, 345. Parking gratuit et facile dans la rue et à l'intérieur du Parc Cinquantenaire.
Vestiaries:
Vous pouvez vous changer sur place: merci de garder ensuite vos affaires dans votre sac et vos chaussures sur le sol (mésure de prudence pour le déconfinement).
BIENVENUE !! :)
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